mleko w

[...] i czasami, jak nie jestem już głodna wieczorem to nie jem go, piję tez pokrzywę.Nie wiem co o tym myśleć.@-) 10.02 chleb zytni, jajka, masło, indyk pierś, makaron razowy, mleko kokosowe, ryż brązowy, banan, trec whey, migdały, kiwi cukinia, bakłazan, papryka, pomidory olej z wiesiołka, tran, olej kokosowy 11.02 chleb zytni, jajka, masło, [...]

[...] poszalec. Pozatym dzisiaj uzadziłem sobie dzien nabiału!!! Którego dosc dawno nie jadłem nie wliczajc twarogu na noc -kupiłem sobie zrana litr mleka(zapomnialem jak mleko smakuje) z czego wsumie wypiłem 0.5 L część do owsianych z miodem i zurwiną no kurde mega pycha a czesc do wheya, -pozatym na kolacje kupiłem twarożki o smaku owocow [...]

[...] kg na sztangielkę Dieta.. cóż, jem 300 % więcej niż wcześniej. Ale od stycznia idę do pracy i nie będę mógł jadać regularnie. Na razie jadam co 2 h mniej więcej: 1. zwykle mleko z płatkami, kakao, kilka kanapek z szynką (chleb w miarę możliwości razowy, pełnoziarnisty), serem białym/żółtym 2. Jaja (6), 3 kromki chleba z masłem 3. Zupa (3 x tyg [...]

Maciek, big girls don't cry!!!! Smoczek, no to już wiesz jak się czuję.... Mało żarcia??? Wieczorem zawsze jestem na full wypchana, to ja już nie wiem gdzie mam to wszystko w siebie wrzucać.... Mleko, jeśli masz rację to spyerdalam na siłkę i nie wyjdę stamtąd żywa 8-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-06 10:53:24

[...] kurczaka i indyka w oleju kokosowym (nigdy nie próbowałem), dużo serków wiejskich, twarogów. Zazwyczaj to niezłe wyzwanie uzupełnić makro w jego wydaniu więc dowala do tego mleko, kawałki czekolady i inne rzeczy. Na rzecz węgli wrzucił więcej tłuszczu w dni bez treningu co jak mówi pozwala mu na jedzenie tłustszego i ciekawszego dla niego [...]

Śniadanie: Jajka 120g /OK Bułki grahamki 100g /ZBEDNE Płatki owsiane górskie 50g /DAJ 100G Mleko 3,2% tłuszczu 0,5l /DAJ CHUDSZE MLEKO (B:44 T:31 WW:107 kcal 891) DORZUC ORZECHY WLOSKIE JAKO ZRODLO ZDROWYCH TLUSZCZY. II Śniadanie Banany 300g /WYWAL Białko 23g /OK (B:26 T:1 WW:65 kcal 375) DAJ WARZYWA + OLIWE Z POSILKU POTRENINGOWEGO. III [...]

[...] jesc mezczyzni w wieku ok 33 lat, uprawiajacy regularnie sport? Nie wiem czy 3 jaja na twardo dziennie to nie za duzo, no i ten holesterol? Czy mozna do mojej diety wlaczyc mleko? Jesli tak to lepiej rano czy wieczorem? Raz w tygodniu, np w sobote do godz 16:00 chce miec dzien wolnosci posilkowej, i wtedy sobie pozwolic na pizze, lasagne lub [...]

Też mi się wydaje, że prościej będzie dodać oliwy/ oleju lnianego/orzechów/wiórków kokosowych/masła/tłustych ryb/mięsa i tak dalej... Jak nie reagujesz na mleko gazami, to z twarogiem też sobie poradzisz. Laktoza ulega "częściowej fermentacji"- ile dokładnie tej laktozy ubywa nie umiem powiedzieć. ( w ogóle osobną kwestią jest rozróżnienia na [...]

Jesli kawa to bez kofeiny, ponoc kofeinowa stymuluje trzustke, herbatka to "cienka", bo zawiera teine, taki zwiazek kofeiny, a mleczko odtluszczone bo pelne to mieszanina zlego tluszczu i weglowodanow. Mleko odtluszczone do posilkow weglowodanowych. Woda w dowolnej ilosco ale bez gazu. a z sola jak wszedzie lepiej mniej niz wiecej(6-8g). [...]

[...] chudnięcie rozpoczyna się od głowy? Co do jogurtów, to Vitalinea ma 0,1% tłuszczu i słodzona jest dozwolonym aspartanem, poza tym Jogobella light chyba też nie jest zła, a mleko odtłuszczone granulowane jest ok pomimo, że może zawiera inne cuda - podobnie jak dozwolona czekolada z >70% kakao.... Firma Jogo ma chyba taki jeden jogurt [...]

Jestem na początku dietki, zaczęłam wczoraj. Co sądzicie o: śniadanko: płatki z pszenicy (Fittnes) + mleko 0% drugie śniadako: jabłko obiad: jogurt owocowy, odtłuszczony (jestem w pracy do ok. 17.00) kolacja: zupa jarzynowa z kaszą mazurską lub mięso drobiowe z surówką lub ryba lub chleb pełnoziarnisty, sałata, ogórek, pomidor. Na razie nie bardzo [...]

[...] najwięcej jest w chlebie, makaronach, ryżach, płatkach. Warzywa to też węgle tak swoją drogą. Dziubek2, zapomniałam dodać, że mięso wołowe też jest dobrym źródłem białka, mleko, nie wiem czy pisałam o twarogu zdaje się, że tak. Z dwoma ostatnimi radzę uważać ze względu na laktozę. Jak coś to mleczko 0%, a twaróg chudy. I lepiej wczesniej niż [...]

[...] zmienic parę rzeczy... Ktoś napisał, że jego porcje zmniejszyły się 3-4 razy...a moje własnie się zwiększyły!!! Przez 3 czy 4 miesiące jadłam wyłącznie płatki,jogurty o% i mleko 0,5% i ni schudłam ani trochę... Chodziłam głodna i spiąca... Teraz jem o wiele więcej, chyba wprost za dużo! Po każdym posiłku mam wyrzuty sumienia... A może też cos [...]

[...] soda oczuszczona-na czubek noża 1 łyżeczka fruktozy Jajka miksuje do momentu aż będą kompletnie pulchne(bardzo długo), potem dolewam mleka i znowu długo miksuje, bo wtedy mleko się pieni jak piana od piwa dosypuje reszte i znowu to samo. Teraz na patelnie leje ciasto i przykrywam pokrywą i daje na max ogień przez chwile a potem zmniejszam i [...]

[...] raczej nie należy spożywać nabiału..w jakiejkolwiek postaci (oczywiście cały czas zakładam odżywianie się metodą MM). Czyli twaróg chudy odpada, jogurty naturalne również, mleko (odtłuszczone) też... Jak się Wam zdaje?Jak obserwujecie to na sobie? Ja osobiście wolałam takie kolacje niż jaja, tuńczyki, już nie mówiać o makaronach (al dente)... [...]

Cześć;) Nawet mleko granulowane odtłuszczone polecane przez Montignaca ma 1,25% tłuszczu więc bez przesady! W książce zresztą jest wyraźnie napisane, że różnica między produktami 0,0 a 1,5 tłuszczu jest żadna. Pozdrawiam Monia

Syska!Twoje menu wydaje się być ok z wyjątkiem śniadania. Płatki to węglowodany, ich IG wynosi 40, więc nie powinnaś ich łączyć jogurtem 3%, wskazany byłby jogurt odtłuszczony lub mleko odtłuszczone, które też ma tłuszcz, ale mniej, dżem słodzony fruktozą może być, reszta chyba w porządku. Pozdrawiam. andrea_l

Jeoridie, zachęcam do przeczytania poprzednich postów W diecie Montignaca zupełnie nie chodzi o liczenie kalorii. Hm, pewnie on sam powiedziałby, że jeśli ktoś to robi, to stosuje inna dietę :) Jeśli chodzi o jadłospis - jest fajny, ale nie jest zgodny z dietą monti: 1. Na śniadanie jabłko 1/2 godz. przed resztą. Mleko nie może miec więcej niż [...]

[...] sie trzymac mocno: DIETA I dzień Śniadanie: 1-kromka chleba pszennego graham (pieczywo) (z chudym białym serkiem , albo topionym)do picia czarna kawa , lub odtłuszczone mleko , lub niesłodzony sok owocowy (np.grejpfrutowy,jabłkowy,pomarańczowy) Obiad: 1-pieczona pierś z kurczaka 1-filiżanka gotowanej marchwi lub brokułów + 1 filiżanka [...]

[...] jest z siemieniem lnianym, chociaż tu nie mam już takiej pewności. Na pewno była o nich mowa na forum, polecam czytanie wielokrone. Ktoś też dużo wcześniej pytał o kakao i mleko, ale nie otrzymał odpowiedzi, więc może tym razem ktoś wie - też chciałabym wiedzieć. Weroniko, życzę powodzenia na 13 - ce, myślę,że ja nie wytrzymałabym na niej. [...]